Beaucoup de femmes et d'hommes sont devenus friands du régime aux œufs Maggi, car son strict respect contribuera à obtenir des résultats impressionnants. Grâce à l'efficacité du système, vous pouvez rendre votre silhouette vraiment mince et belle. Le menu du régime Maggi pendant 4 semaines comprend des œufs, qui aident à commencer à perdre du poids; un régime détaillé est décrit dans les tableaux ci-dessous. Pendant la période d'utilisation de ce régime protéiné, vous pouvez généralement perdre 10 à 20 kg.
Caractéristiques du régime Maggi
Le régime protéiné de Maggi pendant 4 semaines est basé sur des processus biochimiques. Leur produit principal est un œuf, bien qu'il existe une option avec du fromage cottage: le choix de l'une ou l'autre méthode dépend de vos préférences personnelles. La particularité du régime aux œufs est qu'il n'est pas nécessaire de mourir de faim pendant celui-ci. Le menu diététique approprié de Maggi comprend une quantité parfaitement acceptable d'œufs et de viande, ce qui vous empêchera de penser constamment à la nourriture.
Régime aux œufs de Maggi
Le menu lui-même a été conçu pour forcer le corps humain à brûler la couche de graisse accumulée grâce à des processus chimiques actifs. Manger des aliments soigneusement sélectionnés aide non seulement à décomposer les tissus adipeux, mais aussi à éliminer les toxines. L'avantage d'un régime est qu'il n'est pas rigide. Un autre avantage important est que tous les plats inclus dans le menu diététique sont très faciles à préparer. Il est permis de boire du thé et du café non sucré à tout moment.
Semaine 1
Le tableau ci-dessous vous aidera à respecter le régime alimentaire nécessaire, avec lequel vous pourrez trouver la silhouette idéale, par exemple, comme sur la photo dans l'un des magazines. Au petit-déjeuner des 7 premiers jours, il vous suffit de manger 2 œufs durs et du pamplemousse. La viande doit être bouillie. La liste des fruits pouvant être consommés comprend les pommes, les oranges, les pastèques, les abricots, les poires, les melons, les kiwis. Le régime de Maggi pour chaque jour comprend :
Jour de la semaine
Dîner
Dîner
une
Fruit (1 type) de la liste autorisée
Viande maigre, sauf agneau
deux
Poulet bouilli sans peau
2 oeufs, salade, 1 toast (pain), pamplemousse
3
Fromage allégé, tomates, 1 toast
Viande maigre
quatre
Fruit (1 type) de la liste autorisée
Viande maigre, salade
cinq
2 œufs, légumes bouillis ou cuits à la vapeur
Poisson (par exemple, Ragoût), pamplemousse, légumes frais
6
Fruit (1 type) de la liste autorisée
Viande maigre, salade
7
Poulet sans peau, légumes bouillis, pamplemousse, tomates
salade
Semaine 2
La première semaine a représenté une restructuration sérieuse pour l'organisme, associée à un changement de régime et à sa restriction. Grâce à cela, au cours de la deuxième semaine, une dépendance aux changements se développe progressivement. Le petit-déjeuner des sept jours de la deuxième semaine doit être composé de 2 œufs et de pamplemousse, et pour le reste des repas, utilisez les produits de la table :
Jour de la semaine
Dîner
Dîner
une
Viande maigre, salade
Salade, 2 oeufs et pamplemousse
deux
Viande maigre, salade
Pamplemousse et 2 oeufs
3
Viande maigre, concombres
2 oeufs au pamplemousse
quatre
2 oeufs, fromage, légumes bouillis
Pamplemousse et 2 oeufs
cinq
Un poisson
2 oeufs
6
Viande maigre, pamplemousse, tomates
Fruit (1 type) de la liste autorisée
7
Poulet et légumes bouillis, pamplemousse, tomates.
Poulet et légumes bouillis, pamplemousse, tomates.
Semaine 3
Le régime hebdomadaire pour la troisième période de sept jours est compilé dans l'espoir que le corps réagit déjà comme il se doit à la perte de poids, c'est-à-dire qu'il perd des kilos en trop. A cet égard, au stade actuel, il est nécessaire de le réorganiser à nouveau. N'oubliez pas de cuisiner les légumes sans ajouter d'huiles, de graisses ou de bouillon. Les aliments de la liste suivante ne sont pas regroupés par aliment, mais uniquement par jour de la semaine :
fruits de la liste autorisée;
légumes de la liste autorisée, à l'exception des pommes de terre ;
fruits avec légumes;
poisson aux légumes;
viande aux légumes;
fruits de la liste autorisée;
fruits (1 espèce) de la liste autorisée.
Semaine 4
Sur la base des caractéristiques du menu diététique Maggi pendant 4 semaines, la période finale du système de perte de poids est construite. Si, à un moment quelconque, vous l'interrompez soudainement même pendant une journée ou, par exemple, mélangez les produits, il est recommandé de recommencer depuis le début. Il vaut mieux se passer d'infractions. Pour obtenir l'effet désiré, vous devrez faire au moins des exercices physiques simples. Le menu diététique avec la distribution des produits pour toute la journée sera le suivant :
Viande maigre bouillie, 3-4 concombres à la tomate, pamplemousse, 1 toast, une boîte de thon sans huile.
Viande maigre (pas plus de 200 g), 3-4 concombres avec tomates, 1 fruit.
Cottage cheese/fromage (pas plus de 200 g), 2 concombres aux tomates, 1 toast, pamplemousse, légumes cuits.
1/2 poulet, 3 tomates, pamplemousse.
3 tomates, pamplemousse, 2 œufs.
Poitrines de poulet (2 morceaux), 120 g de fromage cottage/feta, 1 toast, pamplemousse, 2 morceaux de tomates et concombres.
Cottage cheese/fromage (pas plus de 100 g), boîte de thon sans huile, légumes cuits, pamplemousse, 2 morceaux de tomates aux concombres, 1 toast.
Régime caillé Maggi
Le caillé contient une grande quantité de calcium et de protéines, c'est pourquoi ce produit a un effet bénéfique sur l'état des cheveux, des dents, des os et de la peau. Le menu du régime Maggi caillé pendant 4 semaines n'est pas moins varié que celui de l'œuf. L'essentiel est de l'observer strictement et d'interdire tout ce qui est sucré et gras. Vous pouvez ajouter non seulement du sel à vos plats, mais aussi des oignons et de l'ail. N'utilisez pas d'assaisonnements car ils contiennent des exhausteurs de goût.
Semaine 1
La phase initiale peut être très difficile car le corps devra s'habituer au nouveau menu. Le régime est identique au régime à base d'œufs. La seule exception est que pour le petit-déjeuner des 7 premiers jours, vous devez consommer 200 g de fromage cottage et de pamplemousse. Choisissez du fromage cottage faible en gras pour votre alimentation ou un produit avec une teneur en matières grasses de 1 à 5 pour cent.
Semaine 2
Dans la deuxième étape, votre corps s'habituera progressivement aux changements de nutrition. Le produit principal sera introduit plus activement dans l'alimentation, à savoir le fromage cottage. Au petit-déjeuner, pendant les 7 jours, il faut consommer 200 g de fromage blanc et de fruits. Sinon, le régime alimentaire sera le même que le régime à base d'œufs. N'oubliez pas de les remplacer par du fromage cottage faible en gras.
Semaine 3
Le système nutritionnel de la troisième étape est conçu pour que le corps perdant du poids ait déjà accepté les règles de la nouvelle nutrition et réagisse comme il se doit, c'est-à-dire Brûler l'excès de graisse. Le régime alimentaire est le même que dans le cas de la variante aux œufs. Il n'y a pas de limite stricte de taille de portion (si cela n'est pas indiqué sur le menu), vous n'avez tout simplement pas besoin de trop manger. Arrêtez-vous dès que vous vous sentez rassasié.
Semaine 4
Le menu de la dernière étape est le même que celui décrit dans la méthode précédente. Il suffit de remplacer 2 œufs par 200 g de fromage cottage. À la fin, ajoutez vos résultats à vos favoris, qui, s'ils sont strictement suivis, devraient être impressionnants. N'oubliez pas l'activité physique, sinon il sera difficile ou tout simplement impossible d'atteindre le résultat souhaité. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas changer le menu !
Recettes
Un plat simple et copieux est la salade de poulet et de concombre. Pour le cuire, divisez la poitrine froide après ébullition en fibres individuelles et coupez les légumes en fines lanières. Ensuite, râpez le fromage, ajoutez-le à d'autres aliments. Assaisonnez la salade obtenue avec de la sauce soja, après l'avoir mélangée avec du jus de citron. Avant de servir la salade, assurez-vous de la laisser reposer. Ingrédients:
poitrine de poulet - 1 pièce;
concombres frais - 2 morceaux de taille moyenne;
fromage à pâte dure - 50 g;
sauce soja salée - 2 cuillères à soupe;
jus de citron frais - 1 c.
Vous pouvez également faire cuire des tomates avec du fromage. Après avoir lavé les tomates, coupez-les en cercles pour les placer sur une assiette plate. Poivre et sel. Saupoudrer chaque cercle de fromage râpé. Cuire les tomates préparées au micro-ondes/four jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Le résultat final est un repas diététique délicieux et nutritif.
